Το καλοκαίρι είναι εδώ και σεις εφαρμόζετε τη δίαιτα του... αστροναύτη, ξοδεύοντας τρεις ώρες στο γυμναστήριο, με το άγχος τον Αύγουστο να είστε έτοιμοι να καταπλήξετε τα πλήθη.
Ε εντάξει, δε χρειάζεται ούτε να λιμοκτονούμε, αλλά ούτε και να το παρακάνουμε με τα βάρη.
Αυτή η διατροφή λοιπόν εξελίσσεται σε πονοκέφαλο, ιδιαίτερα αν ο επίδοξος “φέτας” είναι επιρρεπής σε “απαγορευμένα” γεύματα, που απλώς δεν μπορεί να τους αντισταθεί.
Έτσι λοιπόν, διατροφολόγοι, σύμφωνα με τη Guardian, υποστηρίζουν πως οι “ζαβολίές” σε ένα πρόγραμμα διατροφής, όχι μόνο δεν απαγορεύονται αλλά είναι και επιβεβλημένες, με την προϋπόθεση ότι θα τηρείται ένα στοιχειώδες μέτρο.
Μερικές συμβουλές λοιπόν για τους ενδιαφερομένους:
1.Διαλέξτε την ημέρα που θα κάνετε την ατασθαλία
2.Φάτε με ευχαρίστηση και όχι με ενοχές
3.Μην τρώτε πάνω από ένα απαγορευμένο γεύμα τη βδομάδα
4.Μην ντρέπεστε να φάτε μπροστά σε άλλους
5.Φάτε κάτι υγιεινό πριν την ατασθαλία
6.Μην αγοράζετε παραπάνω από ένα απαγορευμένο τρόφιμο την εβδομάδα.
Η λογική του “αγοράζω πέντε σοκολάτες και τις κρατάω στο ψυγείο”, σημαίνει μόνο ένα πράγμα: “ Αγοράζω πέντε σοκολάτες και τις τρώω τη μια μετά την άλλη”.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου